爱喝粥的人会更长命 6款夏季养生粥送给你

中国西医zy.cnzch.com  工夫: 2018-12-03  内容泉源:

到了夏季是养生的最佳时期,只需喝一碗冷的粥就可以或许抵抗冰冷,让满身觉得到暖呼呼的,从西医的角度下去说,爱喝粥的人群越发长命,没关系让小编为各人保举6种养生粥来中途夭折。

爱喝粥的人会更长命,6款夏季养生粥送给你!

1、红枣薏米粥可以补血养肺

必要40克莲子和大枣,20克糯米,60克薏米,起首要把薏米和莲子放在水里浸泡四个小时捞出来,大枣掰开两半去核,先把莲子和薏米放在锅里,大火煮开之后再放红枣用小火不停熬40分钟就可以饮用了,此要领具有补血养肺的成果。

2、燕麦小米粥

必要100克小米和燕麦,一小把枸杞子,把全部的质料全部洗洁净,放在水里浸泡半小时,锅内里烧开水之后先放入燕麦,然后大火煮开之后放入小米,小火煮一刻钟调,末了参加枸杞子,此要领具有养胃助眠的成果。

3、百合枸杞子粥

必要30克百合,10克枸杞子,全部的质料全部洗洁净和大米煮成粥,此要领具有润燥解乏的成果,得当于心乱如麻所惹起的失眠。

4、红薯板栗粥

必要时可管理60克红薯和糯米,30克小米,把板栗和红薯去皮切成块放在水里浸泡,小米和糯米淘洗洁净,锅内里放入水,大火烧开之后先放入小米和糯米煮15分钟,然后再参加红薯块和板栗块继承煮非常钟即可,此要领具有补虚益气的成果。

5、百合梨米粥

必要50克奇怪的百合,一个雪梨,150克粳米,先把粳米和百合全部洗洁净放在锅内里,大火煮开之后再放入奇怪的百合,利用小火不停把粳米煮熟烂为止。

6、南瓜麦麸粥

必要50克粟米和麦麸,260克南瓜,把南瓜洗洁净去皮切成块,锅内里参加水烧开之后再放入粟米煮开后再放入南瓜块,转小火熬煮半小时即可,此要领具有减肥。

温馨提示

喝粥也有肯定的工夫,对付身材衰弱的老年人和孩子来说只管即便清晨喝粥,喝粥时不克不及吃清淡辛辣食品,否则会招致消化不良。别的要控制量,不克不及喝太烫的粥,否则会安慰食道,容易侵害胃黏膜。对付胃病患者来说得当的喝粥有利于消化,能加重胃部的包袱,缓解了胃寒的环境,但是也不克不及顿顿喝粥,一天喝1到2次即可。

责任编辑: 李哲

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